Une séance de stretching et de gym du dos

Je ne pratique pas de sport et passe mes journées assise devant mon ordinateur. Lorsque j’ai entendu parler de cette pause « active », j’ai tout de suite été intéressée : moi qui ressens régulièrement des tensions dans le dos, cela semblait être une belle opportunité de prendre soin de moi sans contraintes.

Une séance accessible à tous

À 12h15, nous sommes une dizaine de participants à nous retrouver dans la salle du Babi Club. Diane, l’éducatrice sportive, nous accueille avec bienveillance et met tout le monde à l’aise.

Aucun équipement particulier n’est requis, ce qui permet à chacun de participer sans avoir besoin de se changer.

La séance commence par des étirements doux, parfaits pour relâcher les tensions accumulées. Progressivement, nous travaillons des muscles que nous n’avons même pas conscience d’utiliser au quotidien. Diane nous guide avec des explications claires et des conseils adaptés à chacun.

Des bienfaits immédiats

À la fin de la séance, je ressens une réelle sensation de détente. Mon dos semble plus léger et mes épaules moins crispées. Cette pause sportive s’est révélée être une vraie bouffée d’oxygène dans ma journée de travail.

L’initiative, portée par la Maison Sport Santé du SIVoM, s’inscrit dans un programme plus large de prévention santé par l’activité physique afin de lutter contre la sédentarité.

Le projet est amené à évoluer pour répondre aux besoins et spécificités des différents secteurs d’activité, dans le respect du budget alloué et des nécessités de service bien sûr. En plus des séances de stretching, d’autres modules pourront être proposés aux agents des collectivités mutualisées (SIVoM Val de Banquière, Mairie de Saint-André de la Roche, SIVoM de l’Abadie) sur des thématiques comme la gestion du stress, la motivation ou encore l’alimentation.

Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller jusqu’à Saint-André ou qui souhaitent s’exercer à la maison, vous pouvez aussi consulter la chaîne YouTube de la Maison Sport-Santé qui propose des séances en replay :

https://www.youtube.com/@MSS-SIVoMVDB/playlists