Seniors : des ateliers pour prévenir les risques du quotidien
La Maison Sport-Santé a récemment lancé des ateliers « Bouger en sécurité » à destination des seniors du territoire. Organisées à Saint-André-de-la-Roche et à Drap, ces premières sessions, appelées à être renouvelées, visent à prévenir les accidents domestiques et à favoriser une mobilité adaptée, en toute confiance.
Proposés dans le cadre des Ateliers Sport Santé Bien-Être, financés par la Commission des financeurs du Département, ces ateliers ont permis d’aborder un sujet essentiel : les accidents domestiques, qui concernent particulièrement les personnes de plus de 65 ans. Les échanges ont porté sur l’aménagement du logement, la sécurité du quotidien et les dispositifs existants pour accompagner le maintien à domicile, comme la téléassistance ou les ateliers « équilibre » et « mémoire » proposés par le SIVoM Val de Banquière.
« Nous avons tendance à baisser notre vigilance lorsque nous sommes chez nous, dans un environnement que l’on pense sécurisé. Pourtant, un accident est imprévisible et l’on ne sait pas toujours comment réagir », explique Allisson Rogé, intervenante lors des sessions.
Au-delà de la prévention, les participants ont pu s’initier à des gestes simples mais essentiels : massage cardiaque avec défibrillateur, appel des services de secours ou encore utilisation du smartphone en cas d’urgence. Autant d’outils pratiques pour renforcer la confiance et l’autonomie face à une situation imprévue.
Marie, une participante, confie :« Aujourd’hui j’ai découvert quelque chose ! Je ne savais pas du tout qu’en appuyant rapidement cinq fois sur le bouton situé sur le côté de mon smartphone*, on pouvait appeler les secours. C’est tout simple, mais il fallait le savoir ! ».
* à noter que chaque téléphone a son propre process
Rester mobile, mais en toute sécurité
Devenir senior ne signifie pas renoncer à se déplacer. Bien au contraire. Assurer une mobilité en toute sécurité est un enjeu collectif, qui concerne autant les proches que les professionnels de santé. Rester mobile passe avant tout par une prise de conscience des évolutions liées à l’âge et par l’acceptation de certains ajustements.
Souvent, de simples adaptations suffisent. Dans la cuisine, par exemple, il est conseillé de ranger les objets du quotidien dans des placards faciles d’accès, adaptés à la taille et à la force musculaire de chacun, et d’éviter l’usage de l’escabeau. Les ustensiles ergonomiques peuvent également faciliter les gestes du quotidien.
Réorganiser son logement, même lorsque l’on a ses habitudes, peut aussi améliorer la sécurité : déplacer un meuble qui gêne les déplacements, renforcer l’éclairage avec des détecteurs de présence, ranger les fils électriques ou installer des interrupteurs accessibles à différents endroits de la pièce. Des solutions particulièrement utiles pour les personnes utilisant une canne ou un déambulateur.
Dans certains cas, des aménagements plus importants peuvent être envisagés. Installer une rampe d’accès, même pour quelques marches, ou équiper la salle de bains d’un siège pivotant pour la baignoire, d’un tabouret de douche ou de barres d’appui permet de réduire considérablement les risques de chute. Des aides financières existent pour accompagner ces adaptations ; les caisses de retraite peuvent notamment renseigner les seniors sur les dispositifs disponibles.
Pour aller + loin : https://www.ameli.fr/sites/default/files/Documents/Bouger_en_toute_serenite_2022.02.pdf
