Le 10 juin, des seniors des communes d’Aspremont, Tourrette-Levens, Saint-André de la Roche, Bonson et Levens ont participé à une journée d’initiation au longe-côte, suivie d’une baignade et d’une promenade pédestre. Cette journée, organisée par la Maison Sport-Santé et soutenue financièrement par la Conférence des financeurs du Département, visait à promouvoir l’activité physique et le bien-être chez les + de 60 ans.

🌊 Découverte du longe-côte

La matinée a débuté avec une initiation au longe-côte, une activité encadrée par l’association Longe Team 06. Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique, consiste à marcher dans la mer (ou océans, lacs…) avec de l’eau à hauteur de taille, utilisant la résistance de l’eau pour renforcer les muscles et améliorer la condition physique. Cette activité est particulièrement bénéfique pour la santé. Elle permet un exercice à faible impact qui améliore l’endurance, la force musculaire, et la circulation sanguine, tout en étant douce pour les articulations. Avec une eau à 24°C, les conditions étaient idéales, et pour certains participants c’était leur premier bain de mer.

🧺Pique-nique et promenade

Après cette initiation réussie, le groupe a partagé un pique-nique bien mérité sur une esplanade ombragée au bord de la plage. L’après-midi, ils se sont lancés dans une promenade pédestre, empruntant le sentier du littoral du cap d’Antibes pour une marche de deux heures, offrant des vues magnifiques et une activité physique modérée.

👟Un programme pour rompre l’isolement

Cette initiative fait partie d’un dispositif plus large géré par le Département pour lutter contre l’isolement et la perte d’autonomie des seniors. Tout au long de l’année, la Maison Sport-Santé propose des « rendez-vous Sport-Santé » qui visent à informer sur les bienfaits d’une activité physique régulière et adaptée, et à aborder des thématiques de prévention et de bien-être global.

😎 Continuer à bouger même en été

Pour ceux qui souhaitent maintenir une activité physique pendant l’été, des ateliers sport-santé et diététiques gratuits sont proposés tout au long du mois de juillet, répartis sur le territoire dans des salles climatisées ou en extérieur. Les éducateurs sont également disponibles pour conseiller sur la pratique d’activité physique en toute sécurité pendant les périodes de forte chaleur et sur les gestes à adopter en cas de malaise. De quoi passer un été actif et en bonne santé.

📱 Renseignements : 06 25 86 57 88 / mss@svdb.fr