Les seniors gardent l’équilibre avec les ateliers de la MSS 🤸
Lors des « ateliers équilibre » proposés par la Maison Sport-Santé, l’éducateur sportif propose des exercices pour prévenir les risques de chute. Pour les + de 65 ans, les chutes représentent la première cause de passage aux urgences pour « accident de la vie courante ».
Une rencontre hebdomadaire
Ce cours, qui a lieu chaque semaine, rencontre un réel succès. En janvier 2023, les communes de Drap et Levens ont rejoint Aspremont, Colomars, La Trinité, Tourrette-Levens et Saint-André de la Roche. Au total ce sont 10 cours et environ 120 personnes qui bénéficient de cette activité hebdomadaire.
Ce sont les communes, ou leur CCAS, qui financent l’action qui est gratuite pour les participants ou à faible coût (2€ la séance).
Les cours sont composés d’exercices d’équilibre, statiques et dynamiques, de renforcement musculaire avec ou sans matériel, d’exercices de souplesse, mais aussi :
🟢 Postures de base pour soulever / porter un objet sans se blesser
🟢Techniques pour descendre au sol et se relever
🟢 Travail de la mémoire et de la coordination
Le tout dans une ambiance conviviale où des amitiés et des solidarités se créent (covoiturage, sorties…).
Quand les conditions météorologiques sont clémentes et que le lieu le permet, les séances peuvent se dérouler en extérieur, ce qui est un plus pour prendre quelques vitamines !
Nadine de Levens ne manquerait ce rendez-vous pour rien au monde : « Le cours de gym seniors est pour moi un moment incontournable qui m’apporte confiance en moi et un bien-être physique. C’est aussi un moment de convivialité et de partage. »
Monique de Saint-André de la Roche trouve ce cours génial : « C’est bien adapté à nous, on travaille le renforcement musculaire, on est plus dynamiques ». Henriette ajoute : « C’est revigorant, on reste jeunes grâce aux animateurs ! Clothilde conclut : C’est très sympathique, on n’est pas jugés on travaille quand même pas mal et les effets se ressentent. C’est bon enfant mais tout en travaillant sérieusement ».
😉 Un encadrement sur mesure
La Maison Sport-Santé est à l’écoute des participants et propose cet atelier avec niveaux et exercices adaptés à chaque participant.
Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, un bilan de forme gratuit (questionnaires et tests physiques) est proposé avant le démarrage de l’activité et sera réalisé régulièrement pour suivre les progrès du bénéficiaire.
Des conseils sont donnés tout au long de l’année pour encourager les seniors à pratiquer régulièrement en dehors des cours, pour atteindre les recommandations de 30 minutes d’activités au moins cinq fois par semaine et réduire la sédentarité.
Catherine DINI, élue à Drap, Adjointe au CCAS et à l’Environnement, a participé à la mise en place de cet atelier à Drap : « C’est une action formidable, un bel outil pour les personnes qui n’étaient pas aptes à la pratique du sport ou qui se trouvaient démotivées suite à la COVID. Cela a permis de leur redonner l’envie de bouger, de sortir et de renouer avec d’autres personnes. Les bénéfices sont visibles sur les sourires. Cela permet également de rompre l’isolement pour certains d’entre eux et de retrouver une certaine assurance dans les mouvements et les projets qu’ils peuvent mener, pour d’autres cette assurance se traduit notamment par une inscription dans des clubs de marche et promenade en lien avec d’autres associations.
Cette action qui est soutenue financièrement par la commune de Drap, perdurera dans le temps car la priorité aux séniors est une évidence qui s’est encore plus concrétisée depuis la période de pandémie que nous avons traversé. Il est indispensable de penser au bien-être et de s’engager envers les bénéficiaires pour favoriser, à notre niveau, un maintien au domicile et pour rompre l’isolement que certains vivent au quotidien. Les drapois sont ravis de cette action menée, parmi tant d’autres, et on ne peut que s’en réjouir. C’est un franc succès ».
